Nono miał na tyle kondycji, że w 2r przestał obalać :) Jasne, uwierzył w siebie, dostał znak od boga, by bić się w stójce samemu będąc zapaśnikiem z gameplanem pod obalenia i parter przeciw mistrzowi stójki :D Maia baja każdy poza obecnie Belfortem i Spajderem nie jest jakimś wysokim poziomem. I właśnie z tą dwójką trzeba patrzeć na kondycje, od [...]
Jakby ta ruda poleciala od moim adresem to bym plakal ze szczescia 3 miesiace :D Jak rodzinna interwencja zeby zmobilizowac Mariszua to jak vit mowil musi byc szokowa :D
jednak lekka wycinka :D podczas treningu 70 vitargo/carbo po treningu 50 izolatu na czczo 40min cardio pozniej dodam jeszcze 30 po silowym lub 60 na czczo suple: DT po sniadaniu vit c vitaminy mineraly wit d3+k2 przed treningiem 10g kreatyny 10g bcaa 10g glutaminy po treningu 10g kreatyny 10g bcaa 10g glutaminy przed snem 500-600mg magnesu DNT [...]
[...] być jak pod zawody a jak będzie fajnie to może majowe NAC :-D białko ograniczone do 150gr piersi do 5x 150gr piersi + 50gr WPC dołożyłem 10g OKG (ornityna) + 1gr NAC + 2gr vit C i podkuwam ghrp6 3x100mcg i sama susta 250mg e2d siła po odstawieniu Insy a raczej po zmniejszeniu węgli spadłą ale opuchlizna zeszła -2kg i lepiej sie czuje [...]
Okej, trening już ułożyłem. Teraz proszę o rady odnośnie doboru supli, przeczytałem artykuł o suplementacji w sportach walki i dobrałem suplementy które wg mnie będą wystarczające. Na pierwszy ogień leci monohydrant. Wybrałem Olimp Creatine Mega Caps 5+1 albo Olimp Creatine powder Dt - na czczo 5g, po treningu 5g Dnt - na czczo 5g Tutaj prosiłbym [...]
[...] kondycje ze nawet nie spocony przyjezdzam, czasami zeby se dokuczyc jade troche na okolo zeby masakryczne gorki zahaczyc i poprawic kondycje. Za rower dalem 320 fuli ale rowery za 2 k i wiecej nie sa rzadkoscia, zreszta sam bym sie juz przesiadl na cos fajniejszego.... vit - miales jakies wypadki na rowerze? bo ja rozwalilem wiazadlo w kolanie :D
W Brighton jezdzilem jak chcialem! Wszedzie sciezki rowerowe, gdzie nie bylo sciezek tam byly korki i kazdy cie puszczal bo i tak samochodem to 50 min wyjechanie z parkingu zajmowalo :D Jak pytalem kumpla Anglika, jak prawidlowo jezdzic przez te ich ronda rowerem, zeby nie robic balaganu to mi powiedzial:" A zmaknij oczy i jedz :D". Na [...]
IP6 i Natto daje radę, ja bym polecił wyeliminować przez chwilę witaminy, głównie d, e, i vit c, która w większych ilościach (a takie najlepiej suplementować) też zagęszcza krew. Dużo wody. W ostateczności zastrzyk przeciwzakrzepowy, zaje.... rozrzedza, a na koniec upust, po czym wlew z soli fizjo w tej samej obj. Dokładnie. W wolnej chwili zrobię [...]
[...] Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania: 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz vit. B6, która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza stworzyła technologię wytwarzania unikatowych kapsułek, zawierających [...]
[...] Ale gdy pojawiaja się kontuzje,dolegliwości-trzeba uważać-w Waszym wieku powinno to sie błyskawicznie zregenerować-może jakis brak witamin występuję-jak to bywa na przedwiośniu? Warto dołożyć multiwitamin,D 3, i vit C-min 1 gram. Mnie to pomagało-mimo kiepskiego jedzenia i totalnego braku supli,protein-bo ich po prostu w Polsce wtedy nie było.
hmmm jakie mono proponujecie zamiast CP ??? Ponadto mam jeszcze : D-Riboze 200cap Olimp Weider L-Carnityn ALA 90kaps Multi-Vit 30 tabs InZone Shake 26 op. Omega 3 60tabs Vita-Min Multi-Sport 60kaps 2xGold Vit C 250 30kaps 2xChela-Feer Bio-Complex 30tabs Chela Cynk 30tabs Ginkoflav Forte 120kaps
[...] w postawi oliwy z oliwek, czasem olej lniany oraz nerkowce. Wpdało wino, lampka wytrawnego ok 2 razy chyba. W połowie tygodnia doszły suple od TRECa. L-karnityna, CLA, vit C oraz enzymy trawienne. Grzecznie zażywam. +Tran, wiesiołek, zioła na PCOS. ZMA się skończyło, chela-min notorycznie zapominam. Tym razem coś na pewno zmieniamy? [...]
[...] że serca mają być pierwszym posiłkiem po wysiłku, a to wiadomo, możliwe było dopiero w domu i wychodziło ok 1,5 godziny po treningu. Suple od TRECa. L-karnityna, CLA, vit C oraz enzymy trawienne. Grzecznie zażywam. +Tran, wiesiołek, zioła na PCOS, progesteron. Uwagi: Myślę, że opornie idzie, chociaż luby stwierdza, że czuje zmiany [...]
[...] nabiału, bez glutenu. Tłuszcze roślinne w postawi oliwy z oliwek, czasem orzechy. 2 lampka wina w tym tygodniu. Sporadycznie guma do żucia. Suple od TRECa. L-karnityna, CLA, vit C oraz enzymy trawienne. Grzecznie zażywam, choć w tym tygodniu 1. dopiero wieczorem, bo zapomniałam do pracy +Tran, wiesiołek, zioła na PCOS, progesteron. Uwagi: [...]
Panowie takie pytanie w pl aptece można kupić jakikolwiek lek w wersji inj bez RP czy wszystko jest tylko na receptę że względu na drogę podania. Nawet vit c i d3 są na RP :-D
Panowie takie pytanie w pl aptece można kupić jakikolwiek lek w wersji inj bez RP czy wszystko jest tylko na receptę że względu na drogę podania. Nawet vit c i d3 są na RP :-D sam sobie odpowiedziałeś ;-) dlatego chociazby durna aqua pro inj jest na recke a sol fizjologiczna juz nie... jedno do stosowania wewn a drugie zewn.. i juz ot cala [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.iv.pl/images/70490967793383495892.jpg 14 lipiec DT 16h w pracy na siłce to i plecy dobrze przetrenowane :-D http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.podciaganie na drązku 3 serie 2.wiosło hantla 3 serie 3.sciaganie wyciagu gornego do klatki podchwytem 4 serie 4.wiosło na maszynie neutralny chwyt 4 serie 5.hammer 4 serie [...]
[...] :-) Dzisiaj przyszedł do mnie probiotyk, więc od jutra ruszam z naprawą układu trawiennego i jelit. Poza tym w mojej suplementacji obecnie znajdują się witaminy, vit C, kelp, selen, ferytyna, magnez, cynk i super enzymes. W poniedziałek mija 6 tygodni roztrenowania i myślę, że już czas ruszyć trochę ostrzej :-D TRENING: Barki + [...]